スムーズな眠りの為に私が行っている事について

毎日家事に追われていると、ストレスや疲れも蓄積して行きます。
私は特にストレスを溜めやすい性質で、溜め込み過ぎると沢山食べたりお酒を飲んだりして解消する事がよくありました。
しかし暴飲暴食は身体に負担がかかりますし、「沢山食べてしまった…」という後悔の気持ちが余計にストレスを増やす原因になっていました。

これではいけないと考えていた時、友人からハーブティーを勧められました。
以前から紅茶を飲む事は多かったですが、ハーブティーはあまり飲んだ事が無かったので試してみた所、優しい香りや口当たりの良さにすっかりリラックスしてしまいました。
気持ちがとても和らいで穏やかな気分になれるので、ストレス過多の時はなかなか寝付けずにいた悩みを解消しようと、寝る一時間程前にハーブティーを飲む事がそれ以来私の日課になりました。

ハーブティーも種類が沢山あるので、少しずつ試して自分のお気に入りを把握して行くのも楽しみの一つになっています。
ハーブティーのおかげでスムーズに眠りに付けるようになったのでとても嬉しいです。これからも楽しく続けて行こうと思っています。